Kontrolowanie masy ciała jest bardzo ważne nie tylko w przypadku osób starszych, czy dorosłych, ale przede wszystkim dzieci i młodzieży. To szczególny okres, kiedy się dorasta, wszystko się buduje, kształtuje, dlatego też niedowaga, bądź nadwaga w tym wieku może być naprawdę niebezpieczna i warto ją kontrolować. Jeśli chodzi o dziewczynki to z natury ważą one mniej niż chłopcy, co po prostu wynika z anatomii. Obecnie jest wiele skutecznych sposobów, które to umożliwiają, jak choćby siatka centylowa dziewczynki, czy też wskaźnik bmi.
Dzięki temu przy uwzględnieniu takich parametrów, jak wzrost, waga, płeć oraz wiek można skutecznie określić, czy masa ciała dziewczynki jest prawidłowa, czy może mamy do czynienia z jakimiś odstępstwami. W wieku dorastania zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna mają szczególny wpływ, są bardzo istotne i mają wpływ na formowanie się sylwetki. Ćwiczenia i aktywność fizyczna skutecznie zapobiegają nadmiernemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej, która jest bardzo niepożądana. Ma ona negatywny wpływ nie tylko na zdrowie, ale przede wszystkim na samoocenę, psychikę dziewczynki.
